Avokádókrém
A receptet beküldte: konyhaguru
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 162 kcal |
| Fehérje | 4.3 g |
| Zsír | 13.8 g |
| Szénhidrát | 2.6 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 136 kcal |
| Fehérje | 3.6 g |
| Zsír | 11.6 g |
| Szénhidrát | 2.2 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 2dbAvokádó
- 2dbFőtt tojás
- 1db (kicsi)Paradicsom
- 100gJoghurt
- 2gerezdFokhagyma
- 1evőkanálKendermagolaj
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
Az avokádót bontsuk ki a héjából, sózzuk, borsozzuk hozzá adjuk a fokhagymát és egy botmixerrel pépesre mixeljük. A paradicsomot kimagozzuk apróra vágjuk és a főtt tojást is apróra vágjuk. Hozzá adjuk az avokádóhoz majd mehet hozzá a kendermagolaj egy fél lime-nak a leve és a joghurt. Keverjük jól össze, ha kell sózzunk, borsozzunk utána majd tegyük be a hűtőbe min. fél órára.
6@136@3.6@11.6@2.2@522621@715