Banános omlett

A receptet beküldte: Petrah

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia476 kcal
Fehérje13.6 g
Zsír24.8 g
Szénhidrát41.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia165 kcal
Fehérje4.7 g
Zsír8.6 g
Szénhidrát14.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 40
    g
    Vaj
  • 2
    db (nagy)
    Banán
  • 3
    db
    Tyúktojás
  • 2
    csapott evőkanál
    Búza finomliszt
  • 1
    csipet
  • 0.5
    dl
    Tehéntej (2,8%-os)
  • 1
    púpozott teáskanál
    Porcukor
  • 1
    csapott kávéskanál
    Fahéj
  • 0.2
    dl
    Konyak

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A tojásokat szétválasztjuk és a fehérjét kemény habbá verjük. A nem túl érett banánt felkarikázzuk. A tojások sárgáját csipetnyi sóval felverjük, hozzáadjuk a lisztet, tejet, majd a felvert fehérjét. Egy kanálnyi vajat megolvasztunk, belerakjuk a banánkarikákat, kicsit átpirítjuk és 0,2 deci konyakkal meglocsoljuk. Ráöntjük a tojásos masszát és kis lángon megsütjük. Félbehajtjuk és így is átpirítjuk. Az a jó ha sült és puha része is van. Fahéjas porcukorral tálaljuk. Isteni finom!

2@165@4.7@8.6@14.5@363859@577.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.