Banánmentő zabpelyhes süti

A receptet beküldte: Bobett

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia208 kcal
Fehérje5.1 g
Zsír10.9 g
Szénhidrát21.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia242 kcal
Fehérje5.9 g
Zsír12.7 g
Szénhidrát24.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 2
    db (közepes)
    Banán
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 50
    ml
    Kókuszdióolaj
  • 1
    evőkanál
    Méz
  • 0.5
    tasak
    Dr. Oetker Bourbon vaníliás cukor
  • 100
    g
    Zabliszt
  • 7
    g
    Sütőpor
  • 2
    csipet
    Fahéj

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A banánokat villával ősszetörjük. Majd robotgéppel összekeverjük a tojásokkal, mézzel, olajjal és a vaníliás cukorral. Végül hozzá adagoljuk a sütőporos, fahéjas, zablisztet. Kiolajozott sütő formába öntjük. Pl. püspökkenyér forma. És 180 fokon 45 percig sütjük. Tűvel ellenőrizzük és ha kell még sütni, akkor 160 fokra levével légkeveréssel további 5 -10 percig sütjük.

Megjegyzés

Minél érettebb, barnább a banán, annál édesebb. Ha édes, akkor a méz elhagyható. Lehet díszíteni szezon gyümikkel a tetejét. Kedvencem szilvával és fahéjas cukorral meghintve. Mialatt sül a süti a szilva is szépen átsül rajta és megkaramellizálodik rajta a cukor. Isteni finom illata van.

6@242@5.9@12.7@24.5@506214@516

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.