Brokkoli krémleeves csirkemellel

A receptet beküldte: Grétaa

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia231 kcal
Fehérje21.5 g
Zsír4.5 g
Szénhidrát22.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia41 kcal
Fehérje3.8 g
Zsír0.8 g
Szénhidrát4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Brokkoli (fagyasztott)
  • 200
    g
    Burgonya
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 1
    doboz
    SPAR Natúr joghurt
  • 50
    g
    Natura Zabpehelyliszt
  • 10
    dl
    Víz
  • 250
    g
    Csirkemell
  • 10
    g
    Tyúkhúsleveskocka
  • 2
    g
    Só

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A csirkemellet felaprítom, és elkezdem főzni sós vízben. Amikor félig megfőtt hozzáadom a brokkolit, hagymát, aprított burgonyát, fűszereket, és tovább főzöm. Mikor minden megpuhult, botmixerrel összepépesítem. Egy ek zabpehelylisztet kikeverek egy kis natúr joghurtal és ezt bele keverem. Forralom kb 4-5 percig.

4@41@3.8@0.8@4@720575@2262

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.