Brokkolis casserole
A receptet beküldte: atilla79
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 454 kcal |
| Fehérje | 19.9 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Szénhidrát | 76.5 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 57 kcal |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.4 g |
| Szénhidrát | 9.6 g |
| Tömeg: gramm | |
Hozzávalók
- 2200gBurgonya
- 450gBrokkoli (fagyasztott)
- 3db (közepes)Vöröshagyma
- 5dlZabtej
- 1gerezdFokhagyma
- 5gSörélsztő pehely
- 10gSó
- 5gBorsfű (szárított)
- 280gCsicseriborsó (konzerv)
- 1000gCsiperkegomba
Adagok száma: 6
A recept elkészítése
A burgonyákat héjukban főzd meg, majd ha kihűlt, hámozd meg, és karikázd fel őket.
Melegítsd elő a sütőt 190 °C-ra. Egy kisebb tepsit vékonyan kenj ki növényi olajjal vagy béleld ki sütőpapírral.
Az edény aljára fektesd le a főtt krumpli felét. Szórd rá a hagymát félfőre, azaz félhold alakú, íves szeletekre vágva, a brokkolirózsákat és egy konzerv leöblített fehérbabot. A maradék krumplit keverd össze a zöldségekkel a rusztikusabb hatásért.
Tedd a turmixgépbe a másik konzerv fehérbabot, a házi mandulatejet, a fokhagymaport és a fűszereket. Turmixold teljesen simára. Olyan állagot kell kapnod, mint egy sűrűbb besamelmártás.
Öntsd a mártást egyenletesen a zöldségekre. Rázogasd meg a tálat, hogy mindenhova jusson szósz.
Süsd kb. 25 percig, amíg a teteje aranybarna nem lesz, és a szósz rotyogni kezd.
Ha szeretnéd, hogy legyen az ételben ropogós textúra is, szórj a tetejére egy kevés zsemlemorzsát vagy aprított mandulát, mielőtt betolod a sütőbe.
