chia puding alaprecept Szilvianyu

A receptet beküldte: GavloSzilvi

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia131 kcal
Fehérje5.4 g
Zsír8.5 g
Szénhidrát6.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia109 kcal
Fehérje4.5 g
Zsír7 g
Szénhidrát5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 1
    dl
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 1
    csapott evőkanál
    chia mag
  • 6
    g
    Kókuszreszelék
  • 1
    teáskanál
    Politur Polisweet folyékony édesítőszer

Adagok száma: 1

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A tejet egy lezárható edénybe mérem ki. Ebbe kerül a többi hozzávaló. Jól összekeverem, és egy éjszakára hűtőbe teszem. Reggel kiváló energiabomba.

MEGJEGYZÉS

Nagyon jól kiegészíthető savanykás bogyós gyümölcsökkel, mint az eper, málna... kb 7-8 szem málna, vagy ennek megfelelő adag a többiből.
Jó étvágyat! :)

1@109@4.5@7@5@437139@121

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.