Citromos-mézes csirkemell

A receptet beküldte: anirozsas

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia229 kcal
Fehérje28.3 g
Zsír5.7 g
Szénhidrát15.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia153 kcal
Fehérje18.9 g
Zsír3.8 g
Szénhidrát10.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 500
    g
    Csirkemell
  • 1
    g
    Oregánó (szárított)
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 15
    ml
    Citromlé
  • 3
    evőkanál
    Méz

Adagok száma: 4

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A csirkemellet vékony, egyenlő szeletekre vágjuk. Egy tálkában elkeverjük a sót, borsot, oregánót, 3 ek citromlevet (vagy 1 egész citrom levét), és a 3 ek mézet. Majd beleforgatjuk a csirkemellszeleteket úgy, hogy minden szelet minden oldalát érje a szósz. Kevés olívaolajon, serpenyőben és lassú tűzön szép barnára sütjük a csirkemell-szeleteket.

4@153@18.9@3.8@10.1@399264@599

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.