Csicseriborsó fasírt_A

A receptet beküldte: nitty

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia322 kcal
Fehérje18.7 g
Zsír9.1 g
Szénhidrát30.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia138 kcal
Fehérje8 g
Zsír3.9 g
Szénhidrát12.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 150
    g
    Sol Mar csicseriborsó
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 20
    g
    Happy Harvest teljes kiőrlésű liszt
  • 10
    g
    Vöröshagyma
  • 1
    csipet
    Só
  • 1
    csipet
    Fehér bors

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

Hozzávalók
150 g
1 közepes burgonya (kb. 150 g)
Fél sonkahagyma/voroshagyma
1 tojás
1 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
Só, bors
sütőolaj

A szósz variásió: keverj össze 2 evőkanál majonézt 1 (adag) görög joghurttal és 1 teáskanál mustárral.

Az összes hozzávalót pár másodperc alatt turmixold/összedolgozd.
Egy kevés olajjal kikent/olajozott serpenyőben kanállal formázz zöldséges nuggeteket.
3 perc után fordítsd meg, majd süsd további 3 percig.

1@138@8@3.9@12.8@699927@234

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.