Csirkemell brokkolis borsós (GM)
A receptet beküldte: GaramiMari
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 313 kcal |
Fehérje | 26.2 g |
Zsír | 16.8 g |
Szénhidrát | 9.7 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 116 kcal |
Fehérje | 9.7 g |
Zsír | 6.2 g |
Szénhidrát | 3.6 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 187gCsirkemell
- 1csapott teáskanálSó
- 100gZöldborsó (nyers)
- 1csipetFekete bors
- 138gBrokkoli (fagyasztott)
- 30gOlitalia Extra Szűz Olívaolaj
- 2csipetRómai kömény
- 1csipetCurrypor
- 78gLilahagyma
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
Megsütjük a csirkemell csíkokat, majd hozzáadjuk a borsót, brokkolit, nagyobb darabokra vágott hagymát, fűszerezzük és készre sütjük. Ha kell, kis vizet öntünk alá, nehogy megégjen.
2@116@9.7@6.2@3.6@567423@541