Csirkemell brokkolis borsós (GM)

A receptet beküldte: GaramiMari

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia313 kcal
Fehérje26.2 g
Zsír16.8 g
Szénhidrát9.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia116 kcal
Fehérje9.7 g
Zsír6.2 g
Szénhidrát3.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 187
    g
    Csirkemell
  • 1
    csapott teáskanál
  • 100
    g
    Zöldborsó (nyers)
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 138
    g
    Brokkoli (fagyasztott)
  • 30
    g
    Olitalia Extra Szűz Olívaolaj
  • 2
    csipet
    Római kömény
  • 1
    csipet
    Currypor
  • 78
    g
    Lilahagyma

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Megsütjük a csirkemell csíkokat, majd hozzáadjuk a borsót, brokkolit, nagyobb darabokra vágott hagymát, fűszerezzük és készre sütjük. Ha kell, kis vizet öntünk alá, nehogy megégjen.

2@116@9.7@6.2@3.6@567423@541

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.