Csirkemell filé paradicsomszósszal, bambuszrüggyel

A receptet beküldte: Fenysugar

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia304 kcal
Fehérje29.9 g
Zsír15.7 g
Szénhidrát8.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia109 kcal
Fehérje10.7 g
Zsír5.6 g
Szénhidrát3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Csirkemell
  • 350
    g
    paradicsomszósz
  • 180
    g
    Bambuszrügy (konzerv)
  • 30
    g
    Sertészsír
  • 40
    g
    Vöröshagyma
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    púpozott teáskanál
  • 2
    csipet
    Fekete bors

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A felhevített zsíron süssük majdnem készre a keskeny csíkokra vágott csirkemmel filét, az apró kockákra vágott vöröshagymával, közben sózzuk, borsozzuk, majd enyhén pirítsuk is le.

Adjuk hozzá a lecsepegtetett bambuszrügy konzervet, ezzel pároljuk, süssük 5-6 percig, közben keverjük bele az átpréselt fokhagymát (vigyázzunk, ne égjen le, mert megkeseredik).

Végül öntsük rá a paradicsomszószt, és főzzük vele még 5-6 percig.

Ízlés szerint fűszerezhető még bazsalikommal, kakukkfűvel, rozmaringgal.

Tetszés szerinti körettel tálaljuk.

Jó étvágyat!

4@109@10.7@5.6@3@569834@1118

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.