Csirkemell filé paradicsomszósszal, bambuszrüggyel
A receptet beküldte: Fenysugar
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 304 kcal |
Fehérje | 29.9 g |
Zsír | 15.7 g |
Szénhidrát | 8.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 109 kcal |
Fehérje | 10.7 g |
Zsír | 5.6 g |
Szénhidrát | 3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gCsirkemell
- 350gparadicsomszósz
- 180gBambuszrügy (konzerv)
- 30gSertészsír
- 40gVöröshagyma
- 2gerezdFokhagyma
- 1púpozott teáskanálSó
- 2csipetFekete bors
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A felhevített zsíron süssük majdnem készre a keskeny csíkokra vágott csirkemmel filét, az apró kockákra vágott vöröshagymával, közben sózzuk, borsozzuk, majd enyhén pirítsuk is le.
Adjuk hozzá a lecsepegtetett bambuszrügy konzervet, ezzel pároljuk, süssük 5-6 percig, közben keverjük bele az átpréselt fokhagymát (vigyázzunk, ne égjen le, mert megkeseredik).
Végül öntsük rá a paradicsomszószt, és főzzük vele még 5-6 percig.
Ízlés szerint fűszerezhető még bazsalikommal, kakukkfűvel, rozmaringgal.
Tetszés szerinti körettel tálaljuk.
Jó étvágyat!
4@109@10.7@5.6@3@569834@1118