Csirkemell Marco Polo módra
A receptet beküldte: gitarosjutka
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 420 kcal |
| Fehérje | 50.6 g |
| Zsír | 21.2 g |
| Szénhidrát | 2.6 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 127 kcal |
| Fehérje | 15.3 g |
| Zsír | 6.4 g |
| Szénhidrát | 0.8 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1000gCsirkemell
- 1000gBrokkoli (fagyasztott)
- 190gSertéssonka
- 458gTrappista sajt
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
A csirkemellet szeletekre vágom, sózom borsozom és kiolajozott tepsibe fektetem. Ráteszem a sonkaszeleteket, a sós vízben előfőzött brokkolit (al dente!) és megszórom reszelt sajttal. 180 fokra előmelegített sütőbe teszem, majd kb. 50-60 perc alatt készre sütöm. (Ha a sajt pirosodik, akkor már jó.)
8@127@15.3@6.4@0.8@475299@2648