Csirkemell répás paprikás (GM)
A receptet beküldte: GaramiMari
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 373 kcal |
Fehérje | 36.9 g |
Zsír | 14.6 g |
Szénhidrát | 20.0 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 82 kcal |
Fehérje | 8.1 g |
Zsír | 3.2 g |
Szénhidrát | 4.4 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 305gCsirkemell
- 38gÉtkezési paprika
- 3csipetSó
- 1csipetCurrypor
- 1csapott kávéskanálRómai kömény
- 110gSárgarépa
- 320gFőzőtök
- 20gDespar Extraszűz olivaolaj
- 108gLilahagyma
- 2gerezdFokhagyma
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
Csíkokra vágjuk a csirkemellet, a zöldségeket is felaprítjuk tetszőleges formára. Először a csirkemellet lepirítjuk, majd folyamatosan hozzáadjuk a répát, zöldpaprikát, kellevelet, fűszerezzük és a végén ha kell, kis vizet teszünk hozzá. Lassú tűzön összepároljuk/sütjük a hozzávalókat.
2@82@8.1@3.2@4.4@539784@910