Csirkemell spenótos cukkinis
A receptet beküldte: GaramiMari
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 453 kcal |
Fehérje | 32.9 g |
Zsír | 29.9 g |
Szénhidrát | 12.5 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 120 kcal |
Fehérje | 8.7 g |
Zsír | 7.9 g |
Szénhidrát | 3.3 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 120gCsirkemell
- 80gCukkini
- 150gSpenót
- 2csipetSó
- 1gerezdFokhagyma
- 1csapott evőkanálVaj
- 1csapott evőkanálKacsazsír
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
Megpriítjuk a csirkemell csíkokat a vaj és zsír keverékén, majd hozzáadjuk a spenótot, fokhagymát és a cukkinit. Megsózzuk és összepároljuk. Mikor a spenót teljesen összeesett, a többi is megpuhul.
1@120@8.7@7.9@3.3@518364@378