Csirkemell spenótos paprikás (GM)
A receptet beküldte: GaramiMari
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 430 kcal |
Fehérje | 33.4 g |
Zsír | 24.2 g |
Szénhidrát | 17.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 121 kcal |
Fehérje | 9.4 g |
Zsír | 6.8 g |
Szénhidrát | 5 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 250gCsirkemell
- 2csipetSó
- 11gFokhagyma
- 2csipetCurrypor
- 1csapott teáskanálRómai kömény
- 192gSpenót
- 5teáskanálDespar Extraszűz olivaolaj
- 20gVaj
- 105gPóréhagyma
- 108gÉtkezési paprika
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
Megpriítjuk a csirkemell csíkokat a vaj+olaj keverékén, majd hozzáadjuk a zöldségeket. Megsózzuk, fúszerezzük és összepároljuk. Mikorra a spenót teljesen összeesett, a többi is megpuhul.
2@121@9.4@6.8@5@562435@711