Csirkemell spenótos paprikás (GM)

A receptet beküldte: GaramiMari

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia239 kcal
Fehérje24.2 g
Zsír11.2 g
Szénhidrát9.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia98 kcal
Fehérje9.9 g
Zsír4.6 g
Szénhidrát3.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 180
    g
    Csirkemell
  • 2
    csipet
  • 7
    g
    Fokhagyma
  • 1
    csapott evőkanál
    Kacsazsír
  • 50
    g
    Zöldpaprika
  • 2
    csipet
    Currypor
  • 1
    csapott teáskanál
    Római kömény
  • 150
    g
    Spenót
  • 85
    g
    Újhagyma

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Megpriítjuk a csirkemell csíkokat a zsíron, majd hozzáadjuk a zöldségeket. Megsózzuk, fúszerezzük és összepároljuk. Mikorra a spenót teljesen összeesett, a többi is megpuhul.

2@98@9.9@4.6@3.7@562435@489

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.