Csirkemell spenótos paprikás (GM)

A receptet beküldte: GaramiMari

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia430 kcal
Fehérje33.4 g
Zsír24.2 g
Szénhidrát17.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia121 kcal
Fehérje9.4 g
Zsír6.8 g
Szénhidrát5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 250
    g
    Csirkemell
  • 2
    csipet
  • 11
    g
    Fokhagyma
  • 2
    csipet
    Currypor
  • 1
    csapott teáskanál
    Római kömény
  • 192
    g
    Spenót
  • 5
    teáskanál
    Despar Extraszűz olivaolaj
  • 20
    g
    Vaj
  • 105
    g
    Póréhagyma
  • 108
    g
    Étkezési paprika

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Megpriítjuk a csirkemell csíkokat a vaj+olaj keverékén, majd hozzáadjuk a zöldségeket. Megsózzuk, fúszerezzük és összepároljuk. Mikorra a spenót teljesen összeesett, a többi is megpuhul.

2@121@9.4@6.8@5@562435@711

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.