Csirkemell sütőben (GM)

A receptet beküldte: GaramiMari

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia401 kcal
Fehérje35.9 g
Zsír17.3 g
Szénhidrát20.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia190 kcal
Fehérje17 g
Zsír8.2 g
Szénhidrát9.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 400
    g
    Csirkemell
  • 100
    g
    Kokárdás Natúr Joghurt
  • 1
    csipet
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 100
    g
    Durumliszt
  • 100
    g
    Trappista sajt
  • 1
    csapott evőkanál
    Szezámmag
  • 1
    csapott evőkanál
    Lenmag
  • 10
    g
    Vaj
  • 1
    teáskanál
    SPAR Csípős paprika (darált)

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

A csirkemellet vékonyra szeleteljük, besózzuk. Lisztbe forgatjuk,, majd a pácban pár órát érleljük. Pác: 100 g joghurt, két tojás, paprikakrém, 2 evőkanál durumliszt, magok jól összekeverve. Jénai tálat fagyos vajjal kikenünk, beletesszük a pácolt csirkét rétegezve, a rétegek közé kis reszelt sajtot téve. A tetejét reszelt sajttal zárjuk. Kb 1 óra alatt 180 fokos légkeveréses sütőben megsütjük.

4@190@17@8.2@9.9@546941@845.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.