Csőben sült zöldbabos hús, rizzsel (Géza 24.08.01.

A receptet beküldte: Gakegeza

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia504 kcal
Fehérje39.7 g
Zsír29.4 g
Szénhidrát16.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia146 kcal
Fehérje11.5 g
Zsír8.5 g
Szénhidrát4.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1400
    g
    Sertéshús (sovány) darált
  • 750
    g
    Zöldbab (fagyasztott)
  • 350
    g
    Barna Rizs HappyHarvest előfőzött ALDI FŐTT (Géza)
  • 120
    g
    Vöröshagyma
  • 5
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    kocka
    Knorr Marhahúsleves-kocka
  • 60
    g
    Sertészsír
  • 70
    g
    Vaj
  • 150
    g
    Sissy Trappista sajt (Géza)
  • 4
    db
    Tyúktojás
  • 1
    púpozott teáskanál
    Fekete bors
  • 1
    csapott evőkanál
    Só
  • 1
    csapott teáskanál
    Szerecsendió (őrölt)
  • 1
    púpozott evőkanál
    Majoranna (szárított)
  • 280
    g
    Tejföl (20%-os)

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

A darált húst megsütjük a zsíron, az apróra vágott hagymákkal, fűszerezzük. A rizst, zöldbabot megfőzzük a kockákkal fűszerekkel.
Majd az egészet összekeverjük a lereszelt sajtból, tojásból, tejfölből készült borsozott sózott öntet felével.
Kivajazott tepsibe tesszük, a maradék masszát szétkenjük a tetején. Dobálunk még rá vajdarabokat és 180-200 fokon pirosra sütjük.

10@146@11.5@8.5@4.9@645057@3456

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.