Csokis fehérje palacsinta túróval

A receptet beküldte: Benoke

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia255 kcal
Fehérje25.2 g
Zsír4.5 g
Szénhidrát11.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia148 kcal
Fehérje14.6 g
Zsír2.6 g
Szénhidrát6.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 30
    g
    Zabpehelyliszt Balance Food
  • 32
    g
    Biotech csokis fehérje por
  • 3
    db
    Tyúktojás (fehérje)
  • 70
    g
    Tehéntúró (félzsíros)
  • 1
    dl
    Víz
  • 5
    g
    Szódabikarbóna
  • 15
    g
    Kókuszzsír

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Először a folyékony összetevőket késes aprítóban összedolgozom, aki szeretné tehet bele édesítőszert is, én egy csapott tk negyedannyit is tettem bele. Ezután a fehérjeporral dolgozom el, majd végül a zabpehelyliszt ment bele és lassan adagoltam hozzá a vizet. Az 1 dl kb mennyiség, annyi kell, hogy ne legyen túl sűrű, de túl híg se. Kevés kókuszolajon sütöttem közepes lángon.

2@148@14.6@2.6@6.8@430876@345

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.