Curry csicseriborsó rizzsel

A receptet beküldte: Heiner Andrea

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia334 kcal
Fehérje10.5 g
Zsír10.5 g
Szénhidrát42.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia124 kcal
Fehérje3.9 g
Zsír3.9 g
Szénhidrát15.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 1
    db (kicsi)
    Vöröshagyma
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 78
    g
    Freshona paradicsompüré
  • 330
    g
    Csicseriborsó (konzerv)
  • 1
    csipet
  • 1
    csapott kávéskanál
    Kömény
  • 1
    csapott kávéskanál
    Currypor
  • 1
    csapott kávéskanál
    Gyömbér (őrölt)
  • 2
    g
    Csili paprika (piros)
  • 250
    g
    főtt jázmin rizs bv
  • 50
    g
    Kukorica (konzerv)

Adagok száma: 3

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A hagymát megfonnyasztom az olajban, utána jöhet a fokhagyma, kis pirítás után a fűszerek, a gyömbért és a curryt kivéve. Egy perc pirítás után beleöntöm a paradicsompürét, egy kis vizet, összefőzöm.
A vége felé mehet bele a curry és a gyömbérpor, ezzel is kicsit főzöm.
Főtt jázminrizst adok hozzá.

3@124@3.9@3.9@15.6@421616@809.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.