Erdei gyümölcsös köles szelet MA

A receptet beküldte: Adélch

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia153 kcal
Fehérje5.2 g
Zsír6.8 g
Szénhidrát16.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia148 kcal
Fehérje5 g
Zsír6.6 g
Szénhidrát15.5 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 300
    g
    Köles (főtt)
  • 60
    g
    Mandula
  • 10
    g
    Kókuszliszt
  • 10
    csepp
    Stevia folyékony édesítőszer
  • 2
    g
    Citromhéj
  • 200
    g
    Szeder
  • 30
    g
    Víz
  • 20
    g
    Chia mag

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

Kölest, darált mandulát, kókuszlisztet, chéjat, édesítőt összekeverni, 20*20-as tepsibe nyomkodjuk. 190C, 20-25 perc
Fagyasztott gyümölcsöt, 1-2 evők.víz- turmixolni,
1ek. chia magot belekeverni, 30 perc pihentetés után rákenni a kihűlt tésztára
Hűtőben pihentetjük.

6@148@5@6.6@15.5@703585@622.01

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.