Fehérboros gombás spagetti

A receptet beküldte: atilla79

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia520 kcal
Fehérje21.7 g
Zsír5.3 g
Szénhidrát91.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia108 kcal
Fehérje4.5 g
Zsír1.1 g
Szénhidrát18.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 400
    g
    Durumtészta (száraz)
  • 1000
    g
    Csiperkegomba
  • 1
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 3
    gerezd
    Fokhagyma
  • 2
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 1
    dl
    Fehérbor
  • 1
    teáskanál
    Mustár
  • 1.5
    dl
    Zabtej
  • 10
    g
    Kapor (szárított)
  • 20
    g
    Kukoricakeményítő

Adagok száma: 4

A recept elkészítése

Főzd meg a spagettit sós vízben al dentére – nem túl puhára, de nyers se legyen. Szűrd le, és tegyél félre egy keveset a főzővízből.
Tisztítsd meg és szeleteld fel a gombát. Egy nagy serpenyőben hevíts olívaolajat, majd pirítsd le a gombát magas lángon, amíg enyhén aranybarna lesz. Add hozzá az apróra vágott vöröshagymát és fokhagymát, majd párold pár percig.
Öntsd fel a fehérborral, és közepes lángon főzd néhány percig, hogy az alkohol elpárologjon.
Keverd bele a mustárt, majd öntsd hozzá a növényi tejet. Alacsony lángon forrald fel, majd pici vízzel elkevert keményítővel állítsd be a preferált krémességet, ízesítsd sóval, borssal, szerecsendióval, és szórd bele az apróra vágott kaprot.
Forgasd bele a leszűrt tésztát a mártásba, és ha szükséges, lazítsd egy kevés főzővízzel.
Tálaláskor díszítsd friss kaporral, és akár cseppenthetsz rá egy kis citromlevet is. Jól áll neki a fekete szezám. Ízrobbanásért pedig biocitrom héját is reszelj rá tálaláskor!

4@108@4.5@1.1@18.9@708650@1927

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.