Fekete erdei krémtúró - ketogén étrendhez is
A receptet beküldte: Ekretep
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 282 kcal |
| Fehérje | 20.4 g |
| Zsír | 14.8 g |
| Szénhidrát | 13.2 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 101 kcal |
| Fehérje | 7.3 g |
| Zsír | 5.3 g |
| Szénhidrát | 4.7 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 100gGörög joghurt
- 100gTehéntúró (félzsíros)
- 15cseppStevia folyékony édesítőszer
- 50gMálna
- 30gFekete áfonya
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
Keverd össze a joghurot a túróval és az édesítővel, a végén mehet rá a gyümölcs, amit törjünk egy picit össze a túrókrémben. Én fagyasztottból szoktam, így egy darabos-krémes fagyihatású massza lesz a végeredmény. Nagyon jól laktat, igazi vígasz nasi. Nek ketogén esetén, aki csökkenteni szeretné a kalóriatartalmat, az sima natúr joghurtot használjon.
1@101@7.3@5.3@4.7@435304@280.015