gabonakása

A receptet beküldte: dehira

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia252 kcal
Fehérje14.4 g
Zsír5.5 g
Szénhidrát29.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia96 kcal
Fehérje5.5 g
Zsír2.1 g
Szénhidrát11.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 12
    g
    Köles (száraz)
  • 12
    g
    Zabpehely
  • 12
    g
    Quinoa (száraz)
  • 100
    g
    Mandulatej Alpro
  • 1
    dl
    Víz
  • 1
    csipet
  • 2
    csepp
    Stevia folyékony édesítőszer
  • 26
    g
    Herbalife

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

Átmosni a gabonákat, sóval és édesítővel vizes tejben rotyogtatni kevergetve legalább fél órát, tovább főzni negyed órát a zabpehellyel. A Herbalife port csak tálalás előtt szabad belekeverni, miután egy kevés vízzel kikevertem shake-nek.

Megjegyzés

Dupla adagot érdemes főzni, akkor a Herbalife mérőkanállal 1-et 1-et a kölesből és a quinoából a vizes tejben puhára főzni és a végén főzni bele 2 mérőkanál zabpelyhet.

1@96@5.5@2.1@11.4@537131@262.502

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.