Gyümölcsös csirkemell kölessel NIE
A receptet beküldte: Katanora
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 458 kcal |
Fehérje | 38.8 g |
Zsír | 9.1 g |
Szénhidrát | 47.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 136 kcal |
Fehérje | 11.5 g |
Zsír | 2.7 g |
Szénhidrát | 14.2 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 140gCsirkemell
- 0.5dbAlma
- 2szemSzilva
- 1teáskanálOlívaolaj
- 50gKöles (száraz)
- 1evőkanálSzójaszósz
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
A kölest megfőzzük, sóval fűszerezzük. A csirkemellett sóval olivával bedörzsöljük, elősütjük, majd a darabolt gyümölcsökkel és a szójaszósszal összefőzzük.
1@136@11.5@2.7@14.2@424729@337