Gyümölcsös csirkemell kölessel NIE

A receptet beküldte: Katanora

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia458 kcal
Fehérje38.8 g
Zsír9.1 g
Szénhidrát47.9 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia136 kcal
Fehérje11.5 g
Zsír2.7 g
Szénhidrát14.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 140
    g
    Csirkemell
  • 0.5
    db
    Alma
  • 2
    szem
    Szilva
  • 1
    teáskanál
    Olívaolaj
  • 50
    g
    Köles (száraz)
  • 1
    evőkanál
    Szójaszósz

Adagok száma: 1

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A kölest megfőzzük, sóval fűszerezzük. A csirkemellett sóval olivával bedörzsöljük, elősütjük, majd a darabolt gyümölcsökkel és a szójaszósszal összefőzzük.

1@136@11.5@2.7@14.2@424729@337

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.