Harcsafilé vajas-narancsos szószban édesburgonyával

A receptet beküldte: Era08

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia349 kcal
Fehérje22.9 g
Zsír16.1 g
Szénhidrát23.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia113 kcal
Fehérje7.4 g
Zsír5.2 g
Szénhidrát7.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 500
    g
    Harcsa
  • 15
    g
    Napsugár Napraforgó-étolaj
  • 60
    g
    Riska háromnegyed zsíros vaj
  • 2
    db (közepes)
    Narancs
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 400
    g
    Édesburgonya

Adagok száma: 4

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

1. Édesburgonyát meghámozzuk, tepsire karikázzuk és megsütjük.
2. A halat sózzuk, borsozzuk, egy evőkanál olajban kicsit elősütjük, majd hozzáadjuk két narancs kifacsart levét, és a teavajat.

4@113@7.4@5.2@7.6@403533@1238

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.