Hawaii zöldségkeverék vajjal, olívaolajjal
A receptet beküldte: szocsleventeyahoocom
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 373 kcal |
| Fehérje | 14.0 g |
| Zsír | 14.6 g |
| Szénhidrát | 45.1 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 141 kcal |
| Fehérje | 5.3 g |
| Zsír | 5.5 g |
| Szénhidrát | 17 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 1csomagHawaii zöldségkeverék Edenia
- 10gOlívaolaj
- 20gUpdate1 Teavaj
- 50gGarnélarák
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
Egy forró serpenyőben egy kevés vajat olívaolajjal felolvasztunk, hozzáadjuk a zöldségkeveréket, és pároljuk nagy lángon 2 percig. Hozzáadunk kevés vizet, majd 4 perc múlva adjuk hozzá a garnélarákot, és tartsuk közepes lángon 5 percig. A végén lekapcsoljuk a tüzet, és fedővel letakarjuk további 3 percig.
Megjegyzés
Ha a garnélarák fagyasztott, megduplázzuk az adagot.
Fűszerezhetjük frissen őrölt feketeborssal, szerecsendióval vagy csillipehellyel.
2@141@5.3@5.5@17@659969@530