Hentes tokány endzsi
A receptet beküldte: Dortmund11
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 189 kcal |
| Fehérje | 32.6 g |
| Zsír | 4.0 g |
| Szénhidrát | 3.4 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 89 kcal |
| Fehérje | 15.3 g |
| Zsír | 1.9 g |
| Szénhidrát | 1.6 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gCsirkemell
- 1db (közepes)Vöröshagyma
- 1csipetFekete bors
- 2evőkanálParadicsompüré
- 100gGépsonka
- 100gCsemegeuborka
- 1csipetSó
Adagok száma: 4
A recept elkészítése
A vörös hagymát apró kockára vágom kevés oliva olajon megdísztelem.Csíkokra vágom a csirkemellet ha kész a hagyma ráteszem sózom borsozom, kifehéredésig párolom.Ha szükséges kicsi vizet öntök a csirkemell alá.Ha kész a csirkemell sózom borsozom és hozzá adom a paradicsompürét, gépsonkát és uborkát.Összefőzöm és ha kész akkor rizzsel tálalom.
4@89@15.3@1.9@1.6@413674@851