Hentes tokány endzsi

A receptet beküldte: Dortmund11

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia189 kcal
Fehérje32.6 g
Zsír4.0 g
Szénhidrát3.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia89 kcal
Fehérje15.3 g
Zsír1.9 g
Szénhidrát1.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 500
    g
    Csirkemell
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 2
    evőkanál
    Paradicsompüré
  • 100
    g
    Gépsonka
  • 100
    g
    Csemegeuborka
  • 1
    csipet

Adagok száma: 4

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A vörös hagymát apró kockára vágom kevés oliva olajon megdísztelem.Csíkokra vágom a csirkemellet ha kész a hagyma ráteszem sózom borsozom, kifehéredésig párolom.Ha szükséges kicsi vizet öntök a csirkemell alá.Ha kész a csirkemell sózom borsozom és hozzá adom a paradicsompürét, gépsonkát és uborkát.Összefőzöm és ha kész akkor rizzsel tálalom.

4@89@15.3@1.9@1.6@413674@851

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.