Indiai padlizsános csirke (GM)

A receptet beküldte: GaramiMari

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia378 kcal
Fehérje23.6 g
Zsír23.2 g
Szénhidrát15.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia96 kcal
Fehérje6 g
Zsír5.9 g
Szénhidrát3.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 175
    g
    Csirkemell
  • 251
    g
    Padlizsán
  • 23
    g
    Fokhagyma
  • 1
    csapott teáskanál
    Római kömény
  • 2
    csipet
    Só
  • 15
    g
    Olitalia Extra Szűz Olívaolaj
  • 1
    csapott teáskanál
    Currypor
  • 2
    dl
    Paradicsomlé
  • 32
    g
    Vaj
  • 85
    g
    Vöröshagyma

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Padlizsánt sütőben vagy parázson megsütjük, meghámozzuk és pürésítjük. A vöröshagymát megpirítjuk, rátesszük a fűszereket, fokhagymát, majd a kockára vágott csirkemellet is átpirítjuk. Jöhet hozzá a darabolt paradicsom, amivel össze kell párolni. Mikor kicsit összeesett, adjuk hozzá a padlizsán pürét. 15-20 perc alatt összefőzzük, végén mehet bele akár petrezselyem vagy zellerzöld.

2@96@6@5.9@3.8@487421@788

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.