Joghurtos gombamártás
A receptet beküldte: Margo45
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 396 kcal |
Fehérje | 25.1 g |
Zsír | 9.7 g |
Szénhidrát | 51.8 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 49 kcal |
Fehérje | 3.1 g |
Zsír | 1.2 g |
Szénhidrát | 6.4 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 500gCsiperkegomba
- 150gJoghurt
- 30gDurumliszt
- 1teáskanálSzőlőmagolaj
- 1teáskanálMustár
- 2csipetFekete bors
- 1púpozott teáskanálOregánó (szárított)
- 2gerezdFokhagyma
- 1db (közepes)Vöröshagyma
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
A hagymát kockára vágom ,s míg a szőlőmag olajon dinsztelem felszeletelem a gombát.
Mikor üveges a hagyma ráöntöm a gombát ,pici víz és a fűszerek. Kb fél órát főzőm és habarom.
1@49@3.1@1.2@6.4@441669@809