Joghurtos gombamártás

A receptet beküldte: Margo45

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia396 kcal
Fehérje25.1 g
Zsír9.7 g
Szénhidrát51.8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia49 kcal
Fehérje3.1 g
Zsír1.2 g
Szénhidrát6.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 500
    g
    Csiperkegomba
  • 150
    g
    Joghurt
  • 30
    g
    Durumliszt
  • 1
    teáskanál
    Szőlőmagolaj
  • 1
    teáskanál
    Mustár
  • 2
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    púpozott teáskanál
    Oregánó (szárított)
  • 2
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma

Adagok száma: 1

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A hagymát kockára vágom ,s míg a szőlőmag olajon dinsztelem felszeletelem a gombát.
Mikor üveges a hagyma ráöntöm a gombát ,pici víz és a fűszerek. Kb fél órát főzőm és habarom.

1@49@3.1@1.2@6.4@441669@809

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.