Kaporszósz (Géza 21.06.13)

A receptet beküldte: Gakegeza

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia70 kcal
Fehérje2.6 g
Zsír4.2 g
Szénhidrát5.2 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia70 kcal
Fehérje2.6 g
Zsír4.2 g
Szénhidrát5.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 300
    g
    Kapor
  • 20
    g
    Zabpehelyliszt
  • 30
    g
    Delikat Creme (margarin) Spar (Géza)
  • 0.5
    kocka
    Knorr Csirkehúsleves-kocka
  • 3
    dl
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 100
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 1
    csipet
  • 1
    csapott teáskanál
    Fekete bors frissen őrölt
  • 1
    gerezd
    Fokhagyma
  • 0.5
    db (kicsi)
    Vöröshagyma
  • 1
    evőkanál
    Almaecet
  • 4
    tabletta
    SPAR édesítő tabletta
  • 2
    dl
    Víz

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

A margarinon megdinszteljük az apróra vágott hagymát, fokhagymát, és a kapor felét. amit szintén apróra vágtunk. Hozzá adjuk a lisztet azzal is pirítjuk kicsit, majd felöntjük vízzel folyamatos kevergetés mellett. Mehet bele a tejföl, fűszerek, ecet, édeske, a kapor másik fele szintén összeaprítva, és a tej. És folyamatos kevergetés mellett felfőzzük. Én egy kis habverővel szoktam kevergetni. Ha sűrű egy kis tejjel lehet hígítani.

10@70@2.6@4.2@5.1@524685@1011.74

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.