Káposzta röszti (Géza 24.11.01)

A receptet beküldte: Gakegeza

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia160 kcal
Fehérje5.9 g
Zsír8.9 g
Szénhidrát10.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia95 kcal
Fehérje3.5 g
Zsír5.3 g
Szénhidrát6.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1200
    g
    Fejes káposzta
  • 80
    g
    Vöröshagyma
  • 4
    gerezd
    Fokhagyma
  • 30
    g
    Zabpehely
  • 30
    g
    Kukoricaliszt
  • 60
    g
    Sertészsír
  • 100
    csapott teáskanál
    Majoranna (szárított)
  • 1
    csapott kávéskanál
    Fekete bors frissen őrölt
  • 1
    csipet
  • 10
    g
    Köménymag őrölt
  • 4
    db
    Tyúktojás

Adagok száma: 10

A recept elkészítése

A hagymát fokhagymát apróra vágom megfonnyasztom egy kevés zsíron.
A káposztát előbb csíkokra majd a csíkokat is kb 3cm hosszúra vágom. Reszelve nagyon apró. A káposztát a fűszerekkel felteszem főzni annyi vízben amennyi ellepi, és kb 15 percig főzöm. Amikor már puha de nem mállik szét. Leszűröm kihűtöm.
Összekeverem a zabpehellyel, kliszttel, (aki nem glutén érzékeny lehet rendes liszttel is) tojással, dinsztelt hagymával. Még fűszerezem ha kell. Az egész masszát evőkanálnyi adagokban egy nagyobb serpenyőben kisütöm, mint krumpli rösztit.
És bő zsírban kisütöm.
Ez a mennyiség kb annyi zsírt vesz fel amennyit írtam.

10@95@3.5@5.3@6.2@655476@1685.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.