Káposztás Csirkecomb

A receptet beküldte: Mira08

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia328 kcal
Fehérje23.6 g
Zsír21.5 g
Szénhidrát6.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia110 kcal
Fehérje7.9 g
Zsír7.2 g
Szénhidrát2.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 1100
    g
    Fejes káposzta
  • 10
    g
    Vöröshagyma
  • 80
    g
    Paradicsompüré
  • 900
    g
    Csirke felsőcomb (bőrrel)

Adagok száma: 7

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

Öntöttvas cocotte edényben készül:
A bőrös csirkecombokat a felmelegített edényben megpirítom saját zsírjukban, mindkét oldalon. Sózom, fűszerezem - bors, őrölt kömény, pirospaprika - hozzáadom a paradicsompürét, a felszeletelt hagymát és a nagy darabokra vágott káposztát. Lefedve vagy a tűzhelyen kislángon, vagy a sütőbe 160 C fokon készre párolom. Ha szükséges kis vizet is adok hozzá.

7@110@7.9@7.2@2.2@361706@2090

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.