Kelkáposztafelfújt

A receptet beküldte: Gálné

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia266 kcal
Fehérje15.2 g
Zsír16.3 g
Szénhidrát14.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia116 kcal
Fehérje6.6 g
Zsír7.1 g
Szénhidrát6.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 800
    g
    Kelkáposzta
  • 4
    db
    Tyúktojás
  • 200
    g
    Zádor füstölt főtt tarja
  • 50
    g
    Trappista sajt
  • 200
    g
    Tejföl (Magyar tejföl 12%)
  • 3
    evőkanál
    Vénusz Napraforgó-étolaj
  • 60
    g
    búzaliszt BL55 Gyermelyi
  • 5
    dl
    Tehéntej (1,5%-os)
  • 20
    g
    Zsemlemorzsa
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    csipet
    Kömény
  • 1
    csipet
    Szerecsendió (őrölt)

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

A kelkáposztát leveleire szedjük megfőzzük, a vastag ereket levágjuk, a vizet lecsurgatjuk róla és vékony laskákra vágjuk.
A zsiradékból a liszttel, a tejjel sűrű fehér mártást készítünk. Sózzuk, borsozzuk, késhegynyi őrölt kömény és szerecsendió is mehet bele.
(Felolvasztom a zsiradékot, állandó kavarás mellett belekeverem a lisztet, majd beleöntöm a langyos tejet közben állandóan kavarom. Felforralom.)
Félig kihűtjük, hozzákeverjük a tojás sárgákat, a kelkáposztát, a reszelt sajtot füstölt húst és a tojások kemény habját.
Kizsírozott és morzsával meghintett kisebb méretű mázas tepsibe vagy tűzálló tálba öntjük, és félóráig jó tűznél sütjük, amíg a próbatűről leválik. Ha megsült, kockákra vágva tálaljuk, tetejét 2 dl tejföllel meglocsoljuk.

Megjegyzés

32x18 cm méretű tepsi tökéletes hozzá.

8@116@6.6@7.1@6.2@648207@1840

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.