Kiki rakott zöldbab

A receptet beküldte: nagykikike

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia313 kcal
Fehérje22.1 g
Zsír14.6 g
Szénhidrát22.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia116 kcal
Fehérje8.2 g
Zsír5.4 g
Szénhidrát8.2 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 500
    g
    Sertéscomb
  • 300
    g
    Basmati rizs (főtt)
  • 500
    g
    Zöldbab (főtt)
  • 300
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 2
    evőkanál
    Olívaolaj

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A darálthusit pici olajon lepirítjuk, befűszerezzük, belekeverjük a tejföl felét, öszekeverjük a fött rizzsel és babbal. Jénaiba tesszük, ráöntjük a maradék tejfölt és megsütjük.

6@116@8.2@5.4@8.2@702909@1620

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.