Laska-mungóbabcsíra-spenót-kínai kel

A receptet beküldte: bez

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia233 kcal
Fehérje11.1 g
Zsír12.7 g
Szénhidrát21.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia57 kcal
Fehérje2.7 g
Zsír3.1 g
Szénhidrát5.3 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 250
    g
    Laskagomba
  • 200
    g
    Mungóbabcsíra
  • 100
    g
    Kínai kel (pe-tsai)
  • 125
    g
    Spenót
  • 10
    g
    Kikkoman Szójaszósz 150 ml
  • 2
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 1
    db (közepes)
    Lilahagyma
  • 5
    g
    Shan Shi Teriyaki szósz 150 ml

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Hagymát pároljuk, utána apránként hozzáadjuk a felaprított gombát, spenót leveleket, majd a mungóbabcsírát.
Fűszerezzük, rátesszük a szószokat, és tálaljuk.

2@57@2.7@3.1@5.3@691671@820

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.