Lecsó cukkinivel natúr (Géza 24.06.28)
A receptet beküldte: Gakegeza
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 326 kcal |
Fehérje | 4.7 g |
Zsír | 26.2 g |
Szénhidrát | 15.4 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 76 kcal |
Fehérje | 1.1 g |
Zsír | 6.1 g |
Szénhidrát | 3.6 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 960gCukkini
- 1130gÉtkezési paprika
- 700gParadicsom
- 200gSertészsír
- 270gVöröshagyma
- 1csapott evőkanálMajoranna (szárított)
- 2kockaKnorr Füstölthús-ízesítő kocka
- 1csapott evőkanálSó
- 1púpozott teáskanálFekete bors frissen őrölt
- 3púpozott teáskanálPiros paprika (őrölt)
- 3dlVíz
- 1kockaKnorr Pörköltízesítő kocka
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
Kertből összeszedjük a hozzávalókat /v. piacról :-) /. Megmossuk, feldaraboljuk ki hogyan szereti. A zsíron megdinszteljük a hagymát, majd, paprika, cukkini, paradicsom. Megsózzuk és elkezdjük dinsztelni. Mikor lesülne mindig öntünk alá egy csepp vizet. De a friss zöldség a sótól enged is sokat. Hozzáadjuk a fűszereket, kockákat.
Én szeretem használni a pörkölt és egyéb kockákat, egyszerűbb mint alaplevet készíteni, ha éppen nincs olyan főzve amiből kimarad egy kis lé.
A lecsót akár a húsételeket, én nagyon lassan főzöm, és mindig szép krémes zaftja van, nem piros vízben úszkálnak a paprika szeletek.