Lecsó cukkinivel natúr (Géza 24.06.28)

A receptet beküldte: Gakegeza

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia326 kcal
Fehérje4.7 g
Zsír26.2 g
Szénhidrát15.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia76 kcal
Fehérje1.1 g
Zsír6.1 g
Szénhidrát3.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 960
    g
    Cukkini
  • 1130
    g
    Étkezési paprika
  • 700
    g
    Paradicsom
  • 200
    g
    Sertészsír
  • 270
    g
    Vöröshagyma
  • 1
    csapott evőkanál
    Majoranna (szárított)
  • 2
    kocka
    Knorr Füstölthús-ízesítő kocka
  • 1
    csapott evőkanál
  • 1
    púpozott teáskanál
    Fekete bors frissen őrölt
  • 3
    púpozott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 3
    dl
    Víz
  • 1
    kocka
    Knorr Pörköltízesítő kocka

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

Kertből összeszedjük a hozzávalókat /v. piacról :-) /. Megmossuk, feldaraboljuk ki hogyan szereti. A zsíron megdinszteljük a hagymát, majd, paprika, cukkini, paradicsom. Megsózzuk és elkezdjük dinsztelni. Mikor lesülne mindig öntünk alá egy csepp vizet. De a friss zöldség a sótól enged is sokat. Hozzáadjuk a fűszereket, kockákat.
Én szeretem használni a pörkölt és egyéb kockákat, egyszerűbb mint alaplevet készíteni, ha éppen nincs olyan főzve amiből kimarad egy kis lé.
A lecsót akár a húsételeket, én nagyon lassan főzöm, és mindig szép krémes zaftja van, nem piros vízben úszkálnak a paprika szeletek.

8@76@1.1@6.1@3.6@641648@3433

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.