Lencsefőzelék (Peti)

A receptet beküldte: peterj

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia558 kcal
Fehérje34.9 g
Zsír11.5 g
Szénhidrát75.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia131 kcal
Fehérje8.2 g
Zsír2.7 g
Szénhidrát17.7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 500
    g
    Lencse száraz (Coop Géza)
  • 50
    g
    Tönkölybúzaliszt teljes kiőrlésű
  • 1
    gerezd
    Fokhagyma
  • 1
    evőkanál
    Vénusz Napraforgó-étolaj
  • 120
    g
    SPAR Tejföl 20%
  • 2
    csipet
    Piros paprika (őrölt)
  • 1
    evőkanál
    Globus Mustár
  • 1
    csipet
  • 10
    dl
    Víz

Adagok száma: 4

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A beáztatott lencsét az apróra vágott fokhagymával, hagymával odateszem vízben főni. Fűszerezem. Elkészítem a rántást a pirospaprikával liszttel. Kicsit hült elkeverem benne a tejfölt mustárt és mikor a lencse megfőtt berántom.

4@131@8.2@2.7@17.7@394902@1704.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.