Magos ropogós keksz (GM)

A receptet beküldte: GaramiMari

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia87 kcal
Fehérje3.8 g
Zsír2.0 g
Szénhidrát12.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia246 kcal
Fehérje10.6 g
Zsír5.7 g
Szénhidrát34.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 1
    csapott teáskanál
  • 30
    g
    Vaj
  • 2
    dl
    Víz
  • 25
    g
    Élesztő
  • 100
    g
    Natura Búzakorpa
  • 100
    g
    Tönkölybúza finomliszt
  • 200
    g
    Teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt

Adagok száma: 20

A recept elkészítése

A magok és a tojás kivételével a hozzávalókat összekeverjük, kemény, de gyúrható tészta legyen, pihentetjük 10 percig, a sütőt felforrósítjuk 230 fokosra. A tésztát 2-3 mm vékonyra kinyújtjuk és megkenjük tojással, megszórjuk magokkal.
Derelyevágóval tetszőleges formára felvágjuk és sütőpapírral bélelt lemezen 10-12 perc alatt ropogósra sütjük.

20@246@10.6@5.7@34.6@570858@714

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.