Mexikói zöldség csőben (22.04.07. Géza)

A receptet beküldte: Gakegeza

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia762 kcal
Fehérje24.9 g
Zsír19.1 g
Szénhidrát111.7 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia144 kcal
Fehérje4.7 g
Zsír3.6 g
Szénhidrát21.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 700
    g
    Fehér rizs (száraz)
  • 1000
    g
    Zöldségeskert Mexikói kev. (Géza)
  • 200
    g
    Riska Trappista (Géza)
  • 200
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 30
    g
    Kókuszzsír
  • 100
    g
    Vöröshagyma
  • 20
    g
    Ételízesítő Penny-s (Géza)
  • 1
    kocka
    Knorr Erőleves kocka
  • 1
    csapott evőkanál
    Fekete bors frissen őrölt
  • 1
    púpozott evőkanál
    Majoranna (szárított)
  • 8
    dl
    Víz

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

A rizst a zsiradékon egy a hagymával kicsit megpirítjuk, készre pároljuk, fűszerezzük. A zöldséget megpároljuk, fűszerezzük, leszürjük. A tepsit kikenjük. A reszelt sajt felét, és a tojásokat a tejföllel összekeverjük fűszerezzük. Majd az összes összetevőt összekeverjük, és tepsibe tesszük, megszórjuk a tetejét a sajt másik felével, és sütőben pirosra sütjük.

6@144@4.7@3.6@21.1@559678@3176

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.