öntött karfiol (Bea)
A receptet beküldte: Biharib
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 336 kcal |
Fehérje | 20.8 g |
Zsír | 23.1 g |
Szénhidrát | 10.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 118 kcal |
Fehérje | 7.3 g |
Zsír | 8.1 g |
Szénhidrát | 3.7 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 250gKarfiol
- 1evőkanálOlívaolaj
- 0.5csapott evőkanálBúza finomliszt
- 1.5dlTehéntej (1,5%-os)
- 1csipetSzerecsendió (őrölt)
- 1csipetSó
- 1csipetFehér bors
- 1dbTyúktojás
- 100gEdámi sajt
Adagok száma: 2
A recept elkészítése
a karfiol rózsákat sós vízben félpuhára fözzük. besamellt készítünk. olajon megpirítjuk a lisztet, beletesszük a sót, borsot, szerecsendiót, majd a tejet golytonos keverés mellett. sűrűre főzzük. kicsit hűtjük majd hozzáadjuk a felvert tojást. kivajazott jénaiba tesszük a lecsöpögtetett karfiolr, ráöntjük a besamellt rászórjuk a reszelt sajtot. 180 fokos sütőben cc 15-20 percic sütjük
2@118@7.3@8.1@3.7@439055@570.5