Panírozott csirkemell

A receptet beküldte: NovakK

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia106 kcal
Fehérje12.7 g
Zsír3.7 g
Szénhidrát4.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia163 kcal
Fehérje19.5 g
Zsír5.7 g
Szénhidrát7 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 400
    g
    Csirkemell
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 30
    g
    S-Budget Panírmorzsa
  • 20
    g
    Búza finomliszt
  • 20
    g
    Rama Kocka sütőmargarin

Adagok száma: 8

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

A csirkemellből 8 szeletet vágtam.A tojást felvertem sóztam,borsóztam és tettem bele kicsi pirospaprikát.A szeleteket előszőr lisztbe,majd tojásba és a legvégén a panírmirzsába forgattam,sütőpapírral bérelt tepsibe zsirdék nélkül készre sütöttem.

8@163@19.5@5.7@7@376953@523

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.