Paprikás csirke bulgurral VERA

A receptet beküldte: Veronika1959

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia539 kcal
Fehérje50.6 g
Zsír16.4 g
Szénhidrát36.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia112 kcal
Fehérje10.5 g
Zsír3.4 g
Szénhidrát7.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
HOZZÁVALÓK
  • 241
    g
    Vöröshagyma
  • 4
    gerezd
    Fokhagyma
  • 3
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 876
    g
    Csirkecomb
  • 3
    dl
    Víz
  • 10
    g
    INSUMED balance levespor
  • 860
    g
    Bulgur (főtt)

Adagok száma: 4

A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE

3 evőkanál olívaolajon megdinsztelek 3 közepes vöröshagymát és 4 cikk fokhagymát apróra vágva. Kiszedem a hagymát az olajból, és bele teszem a kicsontozott, lebőrözött alsó-felső csirkecombot (5 csirkecomb) , mindkét oldalát addig sütöm, amíg fehér lesz, majd édes nemes pirospaprikát szórok bele, elkeverem . 3 dl vízzel felöntöm, visszateszem a dinsztelt hagymát.
Megfűszerezem:
- NAHRIN : fokhagymaporral, citromborssal, húsfűszerrel
és
INSUMED balance levesport 2 teáskanállal.
A bulgurt megfőzöm (a tasakostól együtt átöblítem mindaddig, amíg opálos).
A bulgurral tálalom.

4@112@10.5@3.4@7.6@396519@1928

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.