Párolt kínai kel enoki gombával, répával

A receptet beküldte: bez

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia215 kcal
Fehérje8.0 g
Zsír6.6 g
Szénhidrát28.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia46 kcal
Fehérje1.7 g
Zsír1.4 g
Szénhidrát6.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 300
    g
    Enoki, Téli Fülőke, Aranytű gomba (ázsiai konyha, vékony hosszú szárú gomba)
  • 2
    db (közepes)
    Sárgarépa
  • 2
    db (közepes)
    Lilahagyma
  • 250
    g
    Kínai kel (pe-tsai)
  • 1
    evőkanál
    Fokhagymakrém
  • 10
    g
    Kikkoman Szójaszósz 150 ml
  • 1
    evőkanál
    Szezámmagolaj
  • 5
    g
    GOCHUGARU KOREAI CHILIPOR

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

A zöldségeket felaprítjuk, kevés olajon és víz segítségével megpároljuk. A fokhagyma pasztát, koreai rizspelyhet elkeverjük kevés szója szósszal és egy kis vízzel, ezt rátesszük a zöldésekre, és készre pároljuk.

2@46@1.7@1.4@6.1@687838@937

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.