Proteines zabpalacsinta RR.

A receptet beküldte: RekaReka

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia238 kcal
Fehérje18.0 g
Zsír8.4 g
Szénhidrát21.3 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia119 kcal
Fehérje9 g
Zsír4.2 g
Szénhidrát10.6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1
    db (közepes)
    Banán
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 10
    dkg
    Zabpehely
  • 1
    dl
    Kókusztej
  • 30
    g
    Biotech USA Protein Power - Vanilla

Adagok száma: 2

A recept elkészítése

Banánt villával összetör, hozzákever tojás és zab, tejjel higít, opcionálisan bele a fehérje. Állni hagy, amíg a zab megpuhul. Serpenyőben süt.
Feltétnek, méz, joghurt, gyümölcs, fahéj, túró, mogyoróvaj stb.

Megjegyzés

Mehet bele fahéj vagy kakaó, esetleg vagy a fehérje pornak megfelelő ízesítés.

2@119@9@4.2@10.6@574850@401

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.