Rablóhús (A M)

A receptet beküldte: A M

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia320 kcal
Fehérje23.1 g
Zsír10.7 g
Szénhidrát31.1 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia93 kcal
Fehérje6.7 g
Zsír3.1 g
Szénhidrát9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 75
    g
    Pulykacomb
  • 150
    g
    Krumpli
  • 25
    g
    Falusi sertés császárszalonna füstölt-főtt
  • 55
    g
    Lilahagyma
  • 40
    g
    Paprika

Adagok száma: 1

A recept elkészítése

A húst sózzuk be
A hozzávalókat vágjuk fel tetszőleges (de inkább kisebb) darabokra, majd sózzuk meg őket
Szúrjuk fel őket tetszőleges sorrendben hurkapálcákra / nyársakra
Kenjük be vékonyan a kész nyársakat a hal levével vagy kevés (olíva)olajjal
200°C-ra előmelegített sütőben 30-40percig süssük /amíg meg nem puhul a krumpli

Megjegyzés

Néhány javaslat a nyársaláshoz:
-a hagymákat szalonnába csavarhatjuk,
-szalonna mellé felülről hagymát, alá krumplit tegyünk,
-hús mellé hagyma vagy/és krumpli kerüljön,
-esetleg halat is húzhatunk fel rá extraként,
-a paprika elhanyagolható

1@93@6.7@3.1@9@657960@345

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.