rakott karfiol keto

A receptet beküldte: Csefyke

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia720 kcal
Fehérje40.4 g
Zsír58.2 g
Szénhidrát4.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia182 kcal
Fehérje10.2 g
Zsír14.7 g
Szénhidrát1.1 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 10
    g
    Zsír
  • 6
    db
    Tyúktojás
  • 3
    db (kicsi)
    Karfiol
  • 1500
    g
    Sertéshús (zsíros)
  • 400
    g
    Joya mandulakrém 200ml
  • 20
    g
    Ataisz vegantéria ételízesítő
  • 2
    púpozott teáskanál
  • 1
    csapott teáskanál
    Fekete bors
  • 100
    g
    füstölt szalonna

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

A karfiolt rózsáira szedem és sós forró vízben majdnem puhára főzöm. Leszűrve apróra töröm és hozzáadom 2 tojást, és összekeverem. a felét a kizsíroztt tepsi aljára terítem erre jön a daráétús melyet kevés zsíron addig sütök míg a levét teljesen el nem fővi, sózom borsozom. adható hozzá füstölt szalonna is. Ezt hagyom kicsit húlni majd szintén 2 tojást keverek hozzá. és ráterítem a karfiolra. a maradék karfiolt erre rakom és leöntöm a mandulakrém vegeta és tojás keverékével. 200 fokon pirulásig sütöm

8@182@10.2@14.7@1.1@636784@3168

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.