rakott kelkáposzta endzsi

A receptet beküldte: Endzsike7

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia406 kcal
Fehérje21.9 g
Zsír23.6 g
Szénhidrát28.0 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia93 kcal
Fehérje5 g
Zsír5.4 g
Szénhidrát6.4 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1.5
    kg
    Kelkáposzta
  • 500
    g
    Sertéscomb
  • 200
    g
    Fehér rizs (főtt)
  • 300
    g
    Tejföl (12%-os)
  • 1
    evőkanál
    Olívaolaj
  • 2
    csipet
    Piros paprika (őrölt)
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    csipet
    Só
  • 1
    db (közepes)
    Vöröshagyma

Adagok száma: 6

A recept elkészítése

Kelkáposztát sós vízben megabálom kb 10 perc. Közben a darált sertéscombot pörköltesen megcsinálom. Amikor elkészült főtt rizzsel keverem össze a húst. Tepsi alját kicsi oliva olajjal kikenem aztán az aljára kerül a kelkáposzta fele rájön a hús és aztán megint a káposzta. Tetejére tejföl kerül. Előmelegített sütőben kb 15-20 perc alatt összesütöm.

6@93@5@5.4@6.4@415375@2622

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.