Rakott spárga (Thorani)

A receptet beküldte: Thorani

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia529 kcal
Fehérje38.9 g
Zsír38.2 g
Szénhidrát6.5 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia155 kcal
Fehérje11.4 g
Zsír11.2 g
Szénhidrát1.9 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 300
    g
    Spárga
  • 100
    g
    Szeletelt bacon (aldi)
  • 300
    g
    Pulykacomb
  • 1
    csapott teáskanál
  • 1
    csapott teáskanál
    Fekete bors
  • 1
    csapott teáskanál
    Fokhagymapor
  • 1
    csapott teáskanál
    Vöröshagymapor
  • 150
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 100
    g
    Milsani gouda reszelt sajt
  • 1
    db
    Tyúktojás
  • 0.5
    csapott evőkanál
    Kacsazsír

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

Zöld és fehér spárgát vegyesen sós vízben roppanósra főzünk, majd kihűtjük. Közben a darált pulykahúst a fűszerekkel és a nyers tojással elkeverjük.
Kacsazsírral kikenünk egy kisebb tepsit, vagy jénai tálat és rétegezzük a hozzávalókat: alulra bacon, arra zöld spárga, majd a darált hús, majd a fehér spárga. Ezt követően még egy réteg bacon, majd a tejföl (kihagyható) és a tetejére a reszelt sajt.
Előmelegített sütőben alacsony hőfokon addig sütjük, míg a sajt megpirul a tetején.

3@155@11.4@11.2@1.9@708139@1024

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.