Rakott zöldség (répa-brokkoli-karfiol)

A receptet beküldte: Zsuzska80

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia592 kcal
Fehérje31.1 g
Zsír42.8 g
Szénhidrát17.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia162 kcal
Fehérje8.5 g
Zsír11.7 g
Szénhidrát4.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 540
    g
    Aldi brokkolis mix
  • 150
    g
    Tejföl (20%-os)
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 1
    csipet
    Só
  • 1
    csipet
    Fekete bors
  • 1
    csipet
    Szerecsendió (őrölt)
  • 200
    g
    Milfina reszelt trappista sajt
  • 100
    g
    Auchan bacon

Adagok száma: 3

A recept elkészítése

A zöldségeket sós vízben előfőzöm, majd hőálló tálba teszem és rászórom az apróra vágott bacont.
A tojást a tejföllel és a fűszerekkel összekeverem és a zöldségre öntöm, majd a tetejére szórom a sajtot.
180°C-os sütőben készre sütöm.

3@162@8.5@11.7@4.8@511137@1097.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.