Rakott zöldséges csirke

A receptet beküldte: Zsóka60

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia105 kcal
Fehérje9.2 g
Zsír2.7 g
Szénhidrát8.4 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia85 kcal
Fehérje7.4 g
Zsír2.2 g
Szénhidrát6.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 110
    g
    Csirkemell
  • 150
    g
    Édesburgonya
  • 100
    g
    Sárgarépa
  • 150
    g
    Karalábé
  • 150
    g
    Zeller gyökér
  • 50
    g
    Kelbimbó
  • 110
    g
    Csirkecomb
  • 50
    g
    Petrezselyem (szárított)
  • 50
    g
    Kelbimbó
  • 50
    g
    Laskagomba
  • 1
    csipet
  • 1
    csipet
    Cayenne bors
  • 1
    db
    Petrezselyem zöldje
  • 1
    evőkanál
    Olívaolaj

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

Megmosott húst sóval,borssal fűszerezzük,a megtisztított burgonyát karikára vágjuk,a zöldségeket hosszúkásra.Tűzálló tálba az olajat szétkenjük,alulra rakjuk a burgonya szeleteket és megsózzuk.Ráterítjük a zöldségek felét,fűszerezzük.Rárakjuk a húsokat és betakarjuk a maradék zöldséggel,megszórjuk apróra vágott petrezselyemzölddel.
Letakarjuk alufóliával és egy órán át sütjük 200 fokon,majd a fóliát eltávolítjuk és 225 fokon még rá sütünk egy ideig.

8@85@7.4@2.2@6.8@546671@991

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.