Rántott csirkecomb fűszeres GluténFree(Géza.24.08.10)
A receptet beküldte: Gakegeza
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 510 kcal |
Fehérje | 33.7 g |
Zsír | 37.6 g |
Szénhidrát | 6.6 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 371 kcal |
Fehérje | 24.5 g |
Zsír | 27.3 g |
Szénhidrát | 4.8 g |
Tömeg: gramm |
Hozzávalók
- 1160gCsirkecombfilé bőrrel (Géza)
- 2dbTyúktojás
- 64gPanírmorzsa GluténFree (Géza)
- 1csipetSó
- 1csapott evőkanálMajoranna (szárított)
- 8gKöménymag őrölt
- 1csapott teáskanálFekete bors frissen őrölt
- 1csapott teáskanálPiros paprika (őrölt)
- 100gSertészsír
Adagok száma: 8
A recept elkészítése
Az egész csirkecombot kicsontozom. A bőrét rajtahagyom, (tökéletes kollagén forrás) mérettől függően kisebbre vágom, kb. kétfelé.
A két tojást ráütöm a kicsontozott húsra, fűszerezem és összekavarom az egészet, hogy a tojás és a fűszerek mindenhol érjék a húst. Másfél, két órát hagyom. Utána a gluténmentes panírmorzsába forgatom. Liszt nem kell.
Forrózsírban kisütöm. Nagyon hamar megsül. Ez az adag a zsír visszamérésnél 10 dkg zsírt vett fel, illetve a bundája. De még így is veszített a súlyából több mint harminc dekát. Jó kis vizes "bóti" csirke. Mi a túróval etetik ezeket?
Ez a gluténmenetes panírmorzsa amit most használok ez egy kicsit sötétebbre sül.