Rántott csirkecomb fűszeres GluténFree(Géza.24.08.10)

A receptet beküldte: Gakegeza

 
Tápérték adatok1 adagban
Energia510 kcal
Fehérje33.7 g
Zsír37.6 g
Szénhidrát6.6 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok100 grammban
Energia371 kcal
Fehérje24.5 g
Zsír27.3 g
Szénhidrát4.8 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat

Hozzávalók

  • 1160
    g
    Csirkecombfilé bőrrel (Géza)
  • 2
    db
    Tyúktojás
  • 64
    g
    Panírmorzsa GluténFree (Géza)
  • 1
    csipet
  • 1
    csapott evőkanál
    Majoranna (szárított)
  • 8
    g
    Köménymag őrölt
  • 1
    csapott teáskanál
    Fekete bors frissen őrölt
  • 1
    csapott teáskanál
    Piros paprika (őrölt)
  • 100
    g
    Sertészsír

Adagok száma: 8

A recept elkészítése

Az egész csirkecombot kicsontozom. A bőrét rajtahagyom, (tökéletes kollagén forrás) mérettől függően kisebbre vágom, kb. kétfelé.
A két tojást ráütöm a kicsontozott húsra, fűszerezem és összekavarom az egészet, hogy a tojás és a fűszerek mindenhol érjék a húst. Másfél, két órát hagyom. Utána a gluténmentes panírmorzsába forgatom. Liszt nem kell.
Forrózsírban kisütöm. Nagyon hamar megsül. Ez az adag a zsír visszamérésnél 10 dkg zsírt vett fel, illetve a bundája. De még így is veszített a súlyából több mint harminc dekát. Jó kis vizes "bóti" csirke. Mi a túróval etetik ezeket?
Ez a gluténmenetes panírmorzsa amit most használok ez egy kicsit sötétebbre sül.

8@371@24.5@27.3@4.8@646119@1100.5

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.